八块腹肌+全能奶爸,娱乐圈真有零差评的男人吗?
发布时间:2019-08-15 20 来源: 互联网 浏览量:213


不过,作为一个颜控,张亮上面这些灵魂的苏点只是加分项,最重要的是,他真的很帅。

帅?

有人肯定会质疑我,张亮眼睛那么小,哪里帅了?



哎,咱们做人不要那么肤浅,只看五官好不好。

现在评价一个人好不好看,上不上镜,关键是头身比。


放错了,是这张↓↓↓



张亮作为国际男模,身材绝对是杠杠的。

第一次看到男人光着膀子做菜如此有魅力,那肱二头肌雄壮雄壮的,好想上去靠一靠。



形体也特别好。

随便逛个夜市都像去米兰时装周↓↓↓



逛超市就像去健身房,我就问你帅不帅?帅不帅?




当然,张亮要保持这么完美的身材一点都不容易。

他必须极度自律,每天花大量时间健身、锻炼。



最近,贴心的张亮还透露了自己每天早上的健身秘诀,简单易做。

大家都可以跟着下面的视频学起来,一边看着男神美妙的肉体,一边锻炼↓↓↓


点击播放视频


下面是视频里的一些要点,为没有流量的手机党造福。

(但是想认真锻炼还是要点开视频看啊)



「深蹲」


两脚要与肩同宽,脚尖冲前,收紧我们的核心肌群。

每组十次。



「壶铃上摆」


小腿做支撑点,始终要跟地面是九十度。

在壶铃下降的时候,一定要保持小腿和地面垂直。

臀大肌发力,把壶铃和手腕提起来。

每组10-20次,可以做三组。



「菱形俯卧撑」


俗称钻石俯卧撑,做5到10次。



做完上面这些简单的运动,是不是觉得自己棒棒哒?

健身嘛,运动肯定很重要,但是除了运动以外,运动过后的营养补充也千万不要忽略。

既是健身达人,又是美食爱好者的张亮,每天健身过后,都会喝一种特别的蛋白饮补充能量、强健机能。



它就是张亮强烈推荐的这款



「超模能量蛋白饮」


听名字很厉害,其实做法很简单。

1.先切半根香蕉(可以加冰块),放入搅拌机里高速打碎。



2.加入两勺康宝莱H24肌量蛋白粉。

H24肌量蛋白粉,含游离氨基酸,能快速使我们运动后的肌肉恢复能量。



3.两勺康宝莱H24运动营养粉。

H24运动营养粉,含高蛋白、低脂肪以及适量碳水,可以快速补充体力所需,为身体加满能量。


4.低速搅拌。

这款超模能量蛋白饮就做好啦!

它可以让我们在锻炼过后以最快的速度恢复我们的力量。



是不是很实用?是不是很方便?

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现在关注康宝莱官方微博和#让美好早发生#话题页,可以发现每周三都有张亮的小故事。

上面这个早晨健身法就是我在康宝莱微博上看到的~



作为最贴心的花痴,女王当然也帮大家拿到男神福利。


花痴福利×康宝莱


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1.一等奖张亮签名海报1份+康宝莱奶昔7天乐享装1份+亮力早餐食谱1份

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截止时间:10月26日24:00


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EDITOR本文作者

花痴女王

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